こんにちは、うつ病まっただ中な三日月(@trickwolves)です。
先週は何時に布団に入っても夜は眠れず朝は妙に早く起きる…という感じで眠るに眠れずしんどい思いをしていたのですが、今週に入ってからは何時に寝ても8時間以上は全く目が覚めないという逆の状態になって寝すぎてだるいです…。
社会人時代はどうやって睡眠時間を確保していたのかもはやわからなくなってきました…(‘､3_ヽ)_←今の私
一人暮らしうつ病のぼやき・食事を用意することがしんどい
私と同じ一人暮らしのうつ病の方も多々いらっしゃるかと思いますが、一人暮らしの場合何がだるいって食事の用意が一番だるいですよね。私は幸い？自炊は好きなので元気がある時は色々と作って体調管理兼ストレス発散をしているのですが、台所に立つのもかったるい時も結構あります。とはいえ一応回復傾向にはあるらしく、一番症状が重かった時に比べれば台所に立てる日も増えてきて嬉しいです。
一番だるい時に何を食べていたかと言えば調理が簡単なものでしたが、本当にだるいときは食べることすらできず床に転がっていました…ほんとしんどかったです…。
ちなみに何食べてたの？
- カップ麺
- 冷凍食品（パスタやオムライスなどレンジにかけるだけで食べられるもの）
- パックご飯
- 野菜ジュース
…病気のときに不健康な感じですがこれが精一杯でした…！レンジでチンすることがぎりぎり出来ることで、火を使って何かを炒めるなんてとてもできませんでした。起き上がるのもかったるかったです…。
買っておくと便利なもの・良く食べているもの
あとはレンジでチンすれば食べられるカゴメのリゾットシリーズを食べてました。このシリーズは結構種類があってそれなりに美味しいので重宝してました、が食べ過ぎてそろそろちょっと飽きが…いえ、なんでもありません。
本当に気持ち悪くてだるくてそもそも固形物が食べられなかったときはスーパーで買っておいた冷やし甘酒は美味しく飲めました。今甘酒ブームでいろんなタイプの甘酒が売っているので、甘酒が苦手でない方は買ってストックしておくと良いかもしれません。
冷やし甘酒はとても美味しいです。今は粉末の甘酒をストックしておいて良く牛乳に溶かして飲んでいます、100mlに小さじ1杯が目安と書いてあるけど気持ち多めに入れるとめちゃくちゃ美味しいです。
粉末だと侮るなかれ、ものすっごい甘酒です。
おわりに
うつって本当にやっかいなもので、生きるのに必須である「食」が面倒になっちゃうようです。なってから初めてわかりました…美味しくご飯を食べられることってそれだけで幸せなんですね。
ではでは、本日はここまで。
2018/11/14 加筆修正
