道化鴉

日々生き方を模索しているオタクコスプレイヤー、アラサー♀のお仕事・動物・心理学に関するブログです。(認定心理士取得予定)

貧血が気になる方・疲れが取れない方にヘム鉄サプリのすすめ

突然ですが鉄分、とってますか?


貧血気味、立ちくらみがする、疲労が取れない、軽く走ったり運動したりするとすぐに息切れしてしまう…そんな症状に心当たりがある方は慢性的な鉄分不足になっているのかもしれません。

鉄分はサプリメントで摂るのをおすすめしたい

中の人は元サプリメント関係の仕事についていて、7年間色々なメーカーさんと商談していたためサプリメントに使われている原料に関する情報についてかなりの引き出しを持っています。


水素やら酵素やらの眉唾物の素材からプエラリアのような到底自分の大切な人にはおすすめしたくないような素材まで、ありとあらゆる素材を扱ってきましたがその中でも「これは真面目に人に勧めたい」と思ったのがヘム鉄です。


www.crescentwolf.work

ヘム鉄とはなんぞや

ものすごく平たく言うと動物の血液由来の鉄分です。(恐らく大体は豚の血由来)


ヘム鉄は私たちが日頃食べている食べ物でいうとレバーや赤身肉などに多く含まれています。よく鉄分強化!とか鉄分配合!とか書かれている製品(ウエハースとかヨーグルトとか)によく使われているピロリン酸第二鉄やクエン酸鉄などの非ヘム鉄(ヘム鉄ではない鉄)よりも吸収性が高いということが知られています。


非ヘム鉄も手軽ですし鉄分を意識して摂らないよりは摂ったほうが良いのですが、せっかく摂るならヘム鉄を摂ったほうが体内への吸収効率は良いです。


ヘム鉄とは | ヘム鉄 | 機能食品 | 製品紹介 | ILS株式会社
こちらのサイトさんが非常にわかりやすく、おすすめです。


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

あきたこまち玄米 無洗米 鉄分強化(2kg)
価格:1279円(税込、送料別) (2018/6/20時点)


鉄分強化米なんてものもあるんですね。

中の人的おすすめ商品「DHCのヘム鉄」



鉄分不足の方にはこちらのサプリが本当にお勧めです!!私も毎日飲んでいます。

「DHCのヘム鉄」のメリット

  • とにかく安い

1袋700円としても60日分で700円は安いです…!1日分に換算すると大体12円、これで貧血が予防できるならお安い。

  • 摂取目安量が1日2粒と少ない

一日の目安量はハードカプセルで2粒分です。たくさん飲まなくて良いので負担が少なくて◎


※豆知識
薬やサプリメントを飲むのが苦手という方もいらっしゃるかと思いますが、実はハードカプセルを飲むときはちょっと下を向くか正面を向いたまま飲むと喉に引っかかりにくいです。上を向いて飲み込もうとする方が多いのですが実は上を向いた方が喉に引っかかりやすいのです、ご存知でしたか?
健康食品・サプリメントの受託製造OEMは中日本カプセル株式会社へ


  • 葉酸まで入っている

こちらのサプリメントは鉄分だけではなく赤血球の細胞の形成を助けると言われている葉酸も含まれています。1粒で2度美味しいとはまさにこのことですね。

  • 入手も簡単

ネット通販でも販売している店舗が多いのですが、正直どこのドラッグストアでもほぼ100%置いてあります。簡単に購入出来るので継続しやすいですね。

「DHCのヘム鉄」のデメリット

  • 空腹時に飲むと胃が痛くなる

個人差はあると思いますが私は空腹時に飲むと胃に違和感を感じます。なので夕飯後、胃に物が入っている状態で2カプセルを飲むようにしています。

立ちくらみが多い方は是非一度お試し下さい

私は元々かなり立ちくらみがひどく、座り込んだ状態から立ち上がると十中八九立ちくらみを起こして数十秒動けないことがザラでした。ただヘム鉄を飲み始めてから立ちくらみの頻度が本当に減りましたし、立ちくらみを起こしてもくらくらしている時間がとても短くなりました。


鉄は血中で酸素を運ぶ役割を担っています。血は体中にありとあらゆる栄養を運ぶ役割を担っているため、鉄が不足すれば酸素をはじめ色々な栄養素が上手く行きわたらなくなってしまいます。


そんな理由から鉄不足は貧血や立ちくらみだけでなく肌荒れや疲労なども引き起こしてしまいますので、最近なんだか体中の調子が悪い…とかどうにもこうにも体がだるくて仕方ない…とかそんな症状にお悩みの方はもしかしたら鉄分不足かもしれません。


由来が豚の血なので豚肉アレルギーの方は要注意ですが、もしや鉄不足では…!?と思った方は是非試してみて下さいね。

今日はここまで。