道化鴉

日々生き方を模索しているアラサー♀のお仕事・心理学に関するブログです。(認定心理士の勉強中)

PMS(月経前症候群)がひどすぎるのでそろそろ対策を考えねば

こんばんは、三日月です。

ここ数日朝から晩まで猛烈なイライラと焦りすら感じる空腹感に悩まされていました。途中であ、これPMSだと気づいたのですが気づいてもなおどうにもならないイライラ感に襲われていて正直しんどかったです…。

 

 

PMSとはなんぞや

pms-navi.jp

 

PMS月経前症候群)は“Premenstrual Syndrome”という英語の略称。月経(生理)の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経(生理)が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。

上記サイトより引用

 

私は大体10日くらい前、下手すると14日前くらいからイライラが始まります。月の半分イライラしている時があるので正直しんどいです…気合いやら自分の気持ち、心構えで何とかなるのならばよいのですがそうでもない。どうしようもなくイライラしてしまいます。

 

私に現れるのはこんな症状

  • イライラ
  • 片頭痛
  • お腹の妙な張り、便秘もしくは下痢(の繰り返し)
  • 異常なまでの食欲
  • 猛烈な憂鬱感
  • 肌荒れ
  • ヘルペス ※最近追加されました

多分他にもあるけど自覚があるのはこのあたりです、本当に症状がひどいときは別になんてことがない一日でも何故か死にたいと思ったり、生きている意味ってなんだろうと思ったり軽くうつ病的な感じになります。そういったとんでもないネガティブな感情に苛まれたときに「あ、これ多分PMSだ」と気づくことが多いです。

 

女性でもPMSになる人とならない人がいるようです

生理は妊娠中の方をはじめ何かの病気や先天的なもので卵巣を取ってしまったり、何かしらの疾患を抱えている方以外はおおむね毎月なるものです。

 

毎月のものでも起き上がれなくなるほど激痛の生理痛と闘っている方がいる反面、痛みもなにも全くないと言う方もいます。PMSも同じく症状があり自覚がある方もいますが症状があっても自覚がない方、症状がそもそも出ない方といろんな方がいます。

 

私も今回は相当イライラがひどかったのですが毎月なるわけではありません。たぶん今回は仕事のストレスと重なったのでイライラが顕著に表れ、仕事の疲労をうまくやりすごせなくてヘルペスまで出てしまったのだと思います。気を付けないと。

 

女性の間でも理解が難しいこのPMSというやっかいな野郎です、男性に理解して貰おうとしたら更にその道のりは厳しいですよね…女性である私には男性特有の悩みはわからないし。

 

それでもちょっと理解が進んで、生理休暇が当たり前の世の中になってくれたらいいなぁ…と思ってしまうこともあります。今日はお休みだったのですが生理痛があまりにもひどすぎて半日寝て過ごしてました…悲しいです。というか有給が突発でも明日休みます!とか使いたい時にささっと使えるなら解決するのにな。まだ就業期間的に有給が付かないから今は何とも言えないのですけれど。

 

毎月(でなくとも)謎のイライラ感や憂鬱感に悩まされている方へ

自分の生理周期をある程度把握しておくだけでもだいぶ精神的に楽になるので、スケジュール帳にでもメモっておくことをお勧めします。ぐうたらさんには生理周期管理アプリをお勧めしたいです。

 

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私はこれを使っています。生理前になると「あと〇日くらいですよ」と教えてくれる、また生理周期から今日のお肌やメンタルの調子を予測してくれるので心構えができるのが有難いです。 

 

PMSのせいで今自分がこういう精神状態なんだ、と気づくだけでもほんのちょっぴりだけ気持ちは楽になりますよ。病気ではないので具体的な対策がしづらく、症状をおさめることは難しいのですが…。

 

正直子供が欲しいと言う気持ちがないのに毎月生理で右往左往するのが面倒なので、特に体に影響がないから子宮とか卵巣とか取っ払っちゃいたいくらいです。そんなことしたらいつかもしかしたら後悔するのかもしれないけど、女という性別に生まれてしまったがゆえに毎月イライラと腹痛と貧血と闘わねばならないのはとてもしんどいです…。

 

本日はここまで。